不知你有沒有注意到，當我們工作越拼命，身材似乎就越「認真」地往「圓潤」的方向發展？肥胖這樣另類的工作職災，到底有是由哪些主要成分組成的呢？今天就讓我們一起來揭開這個有趣的謎底吧！
第一個成分「久坐不起」：根據統計，超過六成的上班族每天坐著的時間超過六個小時，甚至有將近三成的人每天坐著達八個小時以上，這是多麼令人震驚的數字！可憐的屁股，整天只能黏的辦公椅上，陪著你熱血地工作、產出報表，終日徜徉在各種文件海和會議馬拉松當中，怎麼可能讓肥肉有逃生的機會？也難怪有人戲稱「公司的椅子越舒適，我的腰間肉就越肥美」。
第二個成分「工作壓力」：職場的競爭激烈，案子一多起來加上逼死人的截止時程，很容易讓人忙到內分泌的紊亂、新陳代謝減緩，同時也會讓你的腎上腺素和皮質醇指數飆升，增加你對碳水化合物的需求。是的，當你面臨壓力時，你不會想要一份健康餐盤或小清新沙拉，你會想要大快朵頤能讓你瞬間感到開心、滿足的一大碗飯或麵、一份漢堡薯條，甚至是一大塊蛋糕，這些都是增加肥肉的幫兇！再者，如果加上你是抗壓性比較好的人，會經常習慣扛起令自己超載的壓力，這不僅讓你更容易胖成一團，還很容易因而導致許多疾病產生。
第三個成分「錯誤的飲食方式」：在忙碌的工作中，吃飯變得越來越匆忙，連水都喝得很少，當然也就越來越少人會細嚼慢嚥、專心享用食物。英國布里斯托大學的實驗研究表明，不專心用餐的結果就是，感覺餓了、時間到了就吃，很容易一不小心就攝取了過多熱量，你自己就直接成了為肥胖推波助瀾的後援會會長。另外，回想一下，你手邊、抽屜裡是不是總是放著各種零食，或是常常與同事們相約團購為了支撐到下班的下午茶點心和飲料？每當工作壓力上升時，你就像火山爆發般，一口接一口將食物送進嘴巴試圖填補著心中的空虛，但往往可能空虛還未被填滿，熱量早已超載。剛好嘴裡還在咀嚼著零食、點心或正在啜飲含糖飲料的你，是不是開始感覺的一絲絲的不安了呢？
第四個成分「加班後的宵夜」：宵夜，就是加班後的肥胖領航員。每當工時延長，好不容易結束後，你就覺得應該犒賞自己一下，一不小心很可能就會暴飲暴食、把宵夜當作正餐，吃飯時間不規律且到睡前沒有足夠的時間讓食物好好消化，身體不僅容易發胖也容易發炎。根據中醫博士李淳廉的研究指出，每天加班四小時就可能增加平均約0.2～0.4公斤的體重，而女性增加的數值通常比男性還要多，所以宵夜固然美味，但也要注意食量，才不會導致賀爾蒙紊亂讓體重、健康雙雙失控。
第五個成分「睡眠少且品質差」：由於經常為工作忙碌到深夜，隔天還是得早早上班，因而嚴重壓縮了許多人的睡眠時間。當睡眠時間減少，或是睡眠品質變差，你的身體就會偷偷摸摸地把瘦素生產的開關關掉。什麼是瘦素？它是一種能夠抑制食慾、阻止脂肪吸收的神奇激素。當你睡得不夠時，瘦素就像一個懶洋洋的守門人，不願意被喚醒，無法遏制你對美食的渴望，也不會阻止脂肪在你的身體裡肆意生長。
看到這裡，有沒有覺得哪些成分深深打中了自己呢？希望你只是嘴角掛一陣陣笑意但眼裡沒有淚，還沒有申請加入「肥胖職場勇者」的隊伍。
工作職災與肥胖的關係，看似荒謬又有趣，但其中卻也蘊含著許多真實的問題。或許在這個競爭激烈的職場中，我們需要重新審視、思考工作與生活的平衡，多照顧自己。只有這樣，我們才能避免這樣另類的工作職災發生，保持健康、快樂的生活！
Photo Credit: Yahoo!
