ByRagnarr Lothbrok, 01 Aug. 2025
每逢七、八月，發現通勤路上出奇地順暢，午餐時間餐廳免排長隊，午後下班車流也減少許多，這才驀然發現，原來是放暑假了。那一刻總會讓人想起學生時代可以純粹喘口氣、讓腦袋慢下來。可惜步入職場後，暑假就被無聲移除，留下滿滿的行事曆、KPI倒數、無止盡的會議通知和成堆的看板待辦事項。
但你是否曾想過，其實「暑假」的精神未必只能屬於學生？或許無法擁有連續兩個月不間斷的長假，可是，每個職場人都可以為自己設計一個「職場版暑假」，一段允許自己暫停的時間空間。
其實這樣的做法，早在一些國內外的企業已被實踐，例如：
- 日本某知名科技公司實施「四天工作週」，提升效率並強調休息品質，該試驗被視為強化工作彈性與效率的旗艦案例，也讓更多公司關注縮短會議、提升專注時間的價值
- 紐西蘭某信託公司，定期實施「Recharge Week」，要求團隊暫停例行會議與即時回應，聚焦深度工作與自我充電。
- 有新創流行「Deep Work Day」：每季固定一天完全不開會、不處理即時訊息，只專注高價值任務。
雖然無法立刻複製這些成功案例，但你可以設計一個屬於自己的「職場版的暑假」分享以下幾種方式，也許可以幫到不停輸出的你設計一個屬於自己的職場暑假模式：
- 固定專注時段:
嘗試每週預留90分鐘或一整個早晨，在這段時間內關閉訊息提醒，不回應mail與群組，把能量投注在最重要、平常常被打斷的任務上。這不僅提升效率，也可修補零碎思路。
- 安排「不做決策的半天」:
選定每週或每月的某半天，單純處理日常事項，不安排任何重大討論或拍板事項，讓大腦徹底回歸「低負荷模式」，給自己一個心理緩衝帶。
- 保留「零輸出」時光:
這段時間裡，允許自己什麼都不產出、不回訊息、不開啟新工作，只專注沉澱、整理或閱讀，把注意力留給釐清思緒、補充能量。
團隊層面的「職場暑假」
若你是帶領團隊的角色，何不試著將這種「暑假」精神擴展到團隊層面？例如：
- 定期發起「無打擾時段」，讓成員專注各自工作。
- 在大專案結束後鼓勵每人自行安排reset day，暫緩高強度產出。
- 鼓勵大家分享自己專屬的小型職場暑假經驗，提升團隊健康意識。
擁抱自己的「節奏感」
學生的暑假，是階段與階段的銜接；職場版暑假，則是我們在一連串任務之後，為自己創造的空白。職涯是場長跑，需要節奏切換，才能跑得更遠，長期處於高壓與持續多工時，容易導致創意枯竭或情緒波動，最終影響工作表現。適當的「職場版暑假」能幫助重新燃起對工作的熱情。找個時間給職場永動機的你按下暫停鍵吧。
你也有自己的職場暑假嗎？歡迎底下留言與我們分享。
