你是否曾經在職場中感到迷惘，無論怎麼努力，總感覺自己的職業生涯像是在迷霧中尋找能靠岸的港灣，遙不可及？別擔心，你並不孤單，許多人都曾經歷這樣的情況。這種感覺就像在尋找靈魂伴侶，但總是遇見渣男渣女，心累啊！今天要跟大家分享一個可以讓你目標更加明確、執行更有效率的神奇工具「曼陀羅計畫表」，透過這個方法不僅能幫你在職場中找到方向，還能讓你的目標更加具體，從而逐步實現職業理想。
什麼是曼陀羅計畫表？
曼陀羅計畫表，簡單來說，就是一種精確目標設定法。它能夠幫助你把模糊抽象的目標具體化，讓每一個細節都能夠一目了然。這個方法聽起來有點像我們小時候畫的心智圖，不過它更具結構性與系統性。
使用曼陀羅計畫表，就像是把一個大西瓜切成小塊，方便你一口一口吃掉。你需要首先訂出一個最大的、最重要的目標。為了達成這個主要的終極目標，由內向外，會進一步拆解出八大項次要目標，然後再為這些次要目標訂定出可行的執行方法。而這些目標的實現，都會成為個人態度養成的基礎。
如同附圖中，棒球明星大谷翔平當初在高中時，即是以職棒選秀狀元為終極目標定義了自己每天該做的事，進而完整制定出專屬於他自己人生的曼陀羅計畫表。
使用曼陀羅計畫表的四大步驟
想要填滿這張表並不困難，以下是大致的步驟：
- 預先設定你的終極目標
設定終極目標時，首先要思考這個目標對你的意義。這個目標應該是你這輩子或近幾年內非常想要達成的理想。這樣，你的職業夢想將變得具體而清晰。舉個例子，假設你的最終目標是成為一名職業運動選手。 - 找到對你的意義並賦予目標動力
思索為什麼要達成這個目標，以及它對你的意義。只要有了「意義」，就能賦予目標明確的動力，讓你在追求的過程中不容易放棄，也能讓你在困難時刻能夠堅持下去，因為你知道這個目標對你有多重要。例如，成為職業運動選手的意義可能是為了實現童年夢想，或是希望能夠為家庭帶來更好的生活。 - 釐清方向與細分步驟
釐清方向是為了完成終極目標而必須做的事情，這個過程就像是在導航系統中設定目的地，然後找出最佳路線。釐清方向的過程中，需要將終極目標拆解為可執行的步驟，並制定詳細的策略規劃，確保每一步都能朝著最終目標前進。對於職業運動選手來說，方向可能包括提高技術、增強體能、學習戰術、培養心性等。 - 從小步驟開始制定並執行行動方案
行動方案是為了實現方向而必須立刻採取的小行動，因為長期目標在遙不可及的遠方，眼前必須怎麼做才能達到終點？一開始可能很難抓到具體感覺，因此必須先有短期的行動方案。要提高目標達成率，就需要同時立下長期目標和短期行動方案，並從小而大執行之。例如，每天進行兩小時的技術練習、每週進行五次的體能訓練等。
曼陀羅計畫表的簡易應用
接著，讓我們通過Amber的減肥計畫來看看曼陀羅計畫表如何以最簡單的形式在日常生活中發揮作用！Amber是一位辦公室的內勤職員，平時下班後最大的喜好就是吃美食、喝手搖飲，導致體重蹭蹭上升。原先她還不是很在意，直到有天她因自己逐漸崩壞的外表以及健檢報告亮起紅燈而感到驚嚇，才決定使用曼陀羅計畫表來制定自己的減肥目標。
- 預先設定出終極目標：減肥成功，瘦身10公斤，回到原本健康的體態。
- 找出意義並賦予動力：為什麼要減肥？
- 為了健康
- 能穿上喜愛的衣著
- 獲得自信並吸引喜歡對象的目光
- 釐清方向與細分步驟：如何達成減肥目標？
- 控制飲食
- 增加運動量
- 改善生活作息
- 制定與執行行動方案：具體且實際的步驟
- 控制飲食：每天攝取1500卡路里以下，避免高熱量食物（戒掉炸物、甜食）
- 增加運動量：每天跑步30分鐘，每週去健身房3次
- 改善生活作息：每天早睡早起（晚上12點前就寢，早上7點起床），保持充足睡眠
透過這樣的分解，Amber的減肥目標變得更加具體可行。即使遇到困難，她也能夠回顧這些小目標，提醒自己該怎麼做。
用未來安排現在與養成正向且良好的習慣
許多人的人生，都可能曾陷入被自己的過去所綁架的窘境，認為過去的自己是什麼科系畢業，未來就應該做什麼樣相關的工作。例如：讀電機系就只能去當工程師、讀醫學系就得去當醫生、讀歷史系就應該去當老師等等。但其實，無論當前的成就如何，都應該著眼於未來想往什麼方向發展，以未來想達成的目標來對現在該做的事情進行安排。
再者，以正向的態度關注自己能做哪些事，而別先抱怨自己不能改變的事情，只要自己盡全力去做能做到的事情、往設定的方向前進，至於最終運氣好或不好，淡然處之去面對即可，至少在努力過後，不是得到就是學到。
此外，成功的人不是等到功成名就後才稱得上是成功，而是從一開始就用能幫助自己成功的方式過好每一天的生活。養成幫助自己成功的習慣很重要，每天不間斷地練習、堅持去做某些事情，這都將決定我們會成為怎樣的人。
曼陀羅計畫表並不是神奇的魔法，而是一種務實且有效的目標管理工具。它幫助你將大目標具體化，並分解為可執行的步驟，讓你每一天都朝著目標邁進。成功並不是一蹴而就，而是日積月累的結果。只要你能堅持使用曼陀羅計畫表，不斷修正自己的計畫，相信你一定能在職場中突破重重迷霧，找到屬於自己的港灣，實現職業夢想。不妨從今天開始，拿出一張白紙，畫下你的曼陀羅計畫表，訂立你的職業目標，開始你的改變之旅吧！
Photo Credit: 緯育 TibaMe Blog
