年假剛結束，許多人都會在這個時候給自己訂下一個新目標、許下一個新願望，祈求新的一年有好彩頭。但仔細觀察，你會發現大部分都只是想達到比現在好一點點的狀態，傾向去設定比較容易實現的目標，期待能心想事成。然而，你的願望真的只有這麼小嗎？你的目標真的就是最輕易能達成的這一個嗎？是甚麼原因讓我們不敢dream big呢？導致這樣的成因有很多，其中影響最大的就是大部分的亞洲師長與父母從我們求學階段開始，就秉持著不在孩子表現良好的時候讚美他，彷彿讚美會扼殺孩子的進步、讓他們一敗塗地似的，於是我們得到最多的評價就是被指出有哪裡不足、還有哪些方面有進步空間，就好像我們從來沒有把一件事情做好一樣。長期下來，我們開始產生一種無論多努力都無法把事情做好的錯覺，不敢奢望表現出色，只求不要犯錯、不敢與眾不同（因為棒打出頭鳥？!）的限制性信念。
在職場上，這種毒性極強的限制性信念也造就出兩種截然不同的員工。一種是自卑性格強的員工，由於深感自己沒有別人優秀且擔心出錯，所以盡心盡力在工作表現上，也順利繳出亮眼的成績單，但不敢去肯定自己、更不敢為自己爭取加薪升職，總覺得自己一定還有做不好的地方，即便長官發現他的優秀、要給予晉升，他也不敢接受，總認為自己能力不足、無法勝任，即使勉強接下也只會讓長官失望；不敢去挑戰更高遠的目標，認為自己一定辦不到，成為整個職場環境中最低估自己工作能力的人。而另一種人的情況更糟，因為過度自卑（從小被責備到大），所以進入職場之後，決心不再讓其他人責罵自己，並衍生出因過度自卑而產生的自大心理，在感覺到別人有意責怪自己之前，搶先去貶低對方、指責對方；基於少做少錯的心態，遇到工作能推就推，絕不讓自己有不完美的時候，大有藉著指出大家的錯誤來讓自己顯得能力強的意圖，限制性信念讓他深信自己無法更好、更進步，所以拖大家下水是唯一讓自己出色的方法。
除了上述的「認為自己不夠優秀」、「必須讓自己完美」這兩種限制性信念之外，職場上常見的還有「認為自己沒有能力改變現狀」，所以只能依循過時且不合理的制度，逼自己委屈往肚裡吞；避免冒險和嘗試各種新事物，因為自己能力不足；過往沒出現過的獎勵額度就不敢爭取，因為自己不可能成為破例的第一人。另一種常見的是「無法承受失敗」，將自己面對失敗的承受力視為趨近零，所以有新的轉職機會，不敢嘗試，因為無法想像失敗時該怎麼辦，也因此即使再怎麼不適應目前公司文化，也只能繼續待著；在欣羨他人成就、益發自怨自艾的同時，也不敢有所調整與改變，一點風險都不敢去承擔。
限制性信念對個人發展來說，是種束縛、更是擋在你與渴望獲得的人事物中間的一道難以跨越高牆，但信念終究只是一個想法，它並不一定代表著真相與現實。要打破這個思考慣性、拒絕服下這個大腦毒藥是有方法的，可以透過學習與反覆練習達到扭轉負面思想的效果。首先，肯定自己是好的、優秀的、值得被愛的，我們在成長過程中受到的責罵是針對當下的那個你，經過這些年的學習與磨練，你早就蛻變成比當初好上幾十倍的人了，所以放下自卑，讓批評停留在過去，現在已經脫胎換骨且努力生活的自己，完完全全值得被肯定與呵護。第二，當限制性信念產生時，詢問自己，這個信念是真實存在的，還是只是你想像？舉例來說，你因為覺得自己不優秀所以前輩不喜歡你，請問這個是你的想像？還是真實發生的事實？多數時候，你會發現負面想法是你依據你過往的經歷與遭遇，自己提前「預判」的想法，並非真實發生在現實生活中，若你相信了你的限制性信念，那麼你對於前輩就會疏離（因為不想被討厭），也會因此錯失與前輩學習的機會。第三，反覆挑戰自己的限制性信念，詢問自己，如果從沒聽過這個信念、或是這個信念根本不存在世上，我會不會有其他的做法與想法？藉由這個練習，讓自己理解世界運行的方式絕不會只有一種，慢慢引導自己跳脫出限制性信念的思考框架。
這個世界原本就不公平，有人生來就好命，有人耗盡力氣只為了活著，然而比這個更殘酷的是，你也從未公平的看待自己、對待自己。你可以寬容地原諒他人的錯誤，卻對自己的失誤毫不留情地猛烈鞭打、耿耿於懷；你對於心愛的人事物呵護備至，卻對自己隨便且不在乎，只因你覺得自己不配得，有人關心自己已經很好了，不敢再有過多的奢求。請立即停止貶抑自己，不要再相信批評是最好的激勵，沒有一位成功人士是一直處在迴響著失敗頻率的困境中還能獲致最終成就的。真正的激勵是珍愛自己、肯定自己的價值，不斷提醒自己「我值得擁有我想要的」，你才有機會讓所遇到和所擁有的，都能符合自身的期待，也才能讓你的付出與努力得到事半功倍的效果。
你經常被你的限制性信念左右你的行動嗎？你有肯定自己與珍愛自己嗎？歡迎與我們分享你的看法。
Photo from FREEPIK
